Winter Way: Зимний рацион на примере рациона долгожителей

«Зимний рацион на примере рациона долгожителей» – такова была тема второй лекции нутрициолога Насти Голобородько, прошедшей в формате субботнего бранча 7 декабря в Svartisen. За более чем два часа мы успели затронуть много важных и нужных тем. Поговорили об истории отношений с едой, о том, как формировать здоровый рацион каждый день, что нужно знать о белках, жирах и углеводах, о сочетании продуктов и почему не работают диеты, о тех ошибках в еде, которые мы допускаем. Определили ТОП зимних продуктов и обсудили влияние стиля жизни на общее самочувствие. Затронули эпигенетику и ее взаимосвязь с едой. Другими словами, учились разумно, просто и осознанно создавать свой зимний рацион и исследовать свой режим. Приятным дополнением к теории стали вкусные и здоровые угощения от eateasy.ua – под «аккомпонемент»генмайчи и сенчи мы попробовали брауни и конфеты «матча» в исполнении бренда целостного питания, который консультирует наш лектор.

Спасибо Насте за то, что делится знаниями и вдохновляет на спокойную, без чувства вины, заботу о себе! Спасибо всем гостям за ваше внимание и пунктуальность, за то, что заботитесь о себе!

LEAVE A COMMENT

RELATED POSTS